Underbar svettig träning som bestod av jogging på löpbandet.

De första 10 minutrarna gick jag i ett skapligt snabbt tempo.

Den första jogging vändan varade i 10 minuter. Jag joggade med en hastighet på 9,7 km/h... (höll på att tuppa av och trodde inte att jag skulle hålla hela vägen, bara bita ihop).

Valde sedan att i 5 minuter köra Power Walk. Sköönt.

Joggade sedan 10 minuter med hastighet 9,0 km/h. Här var jag mör i kroppen men gav mig inte förän jag kört mina 10 minuter.

5 minters PW. Lika skönt som sist. Jag hade inte orkat hela vägen med detta tempo utan mina promenader.

Sedan joggade jag i 5 minuter med hastighet 8,5 km/h.


Avslutade med 4 min gång och 1 min på hastighet 11,0 km/h. Jag gillar att avsluta passet hårt. Det ska kännas, jag ska bli svettig.

Totalt: 50 minuter.

Hur går det för mig med mina mål:
Det går bra med maten, jag äter inte okontrollerat men unnar mig gör jag absolut. Jag har ätit lite efterrätt men tänker på hur mycket jag tar och gör det inte alltid. Äter mina mål/dag utan några störrre utsvängningar. Jag äter helt enkelt tills jag blir lagom mätt.

Jag rör på mig så mycket jag bara kan, promenader tar vi hela tiden, långa som korta. Mina hårda konditionspass går bra.